Forrás: Thinkstock Káposzta
A káposztában megvan a legtöbb olyan vitamin, amire a szervezetnek szüksége van: jelentős C-vitamin-forrás, emellett A- és B-vitamint, káliumot, kalciumot, vasat, béta-karotint tartalmaz. Az ásványi anyagok közül mangán, réz, cink, foszfor és magnézium is található benne. Igazi immuntuning. A káposzta nagyon jó hatással van az emésztőrendszerre, mivel megnöveli a bélben található jótékony baktériumok számát, felgyorsítja az anyagcserét, vízhajtó hatású, és a vércukor- és koleszterinszintet is csökkenti. Forrás: Thinkstock Uborka
Magas víz- és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően az uborka alapzöldség a fogyni vágyóknak. A zöldség 90 százaléka víz, így abban az esetben is nagy hasznát veheted, ha nehezedre esik meginni az ajánlott napi minimum 2 liter vizet. A B- és a C-vitaminnak fontos forrás, az utóbbi miatt az uborka héját is érdemes rajta hagyni, ráadásul a héjban található rostok javítják az emésztést. A magas víz- és rosttartalom miatt kipucolja a szervezetből a méreganyagokat.
Shilajit hatása
Aakg hatása
Paradicsomkúra
A paradicsomkúra ideje két hét, ebben az időben fokozott paradicsomfogyasztásra van szükség, ami azt jelenti, hogy naponta legalább két alkalommal kell a piros zöldségből enni. Emellett a napi folyadékfogyasztást is szinten kell tartani, két-három liter folyadék elfogyasztása - lehetőleg szénsavmenes víz formájában - kötelező, ha szeretnél a kilóktól megszabadulni. A dohányzást, az alkoholfogyasztást és a kávézást kerüld a kúra ideje alatt. Mintaétrend
Az alábbi étrend csak útmutató, ha úgy érzed, hogy mardos az éhség, fogyassz nyugodtan nyers zöldségeket, gyümölcsöket, a délelőtti órákban sózatlan olajos magvakat - diót, mandulát, kesudiót - két étkezés között. Illetve a tízórai és uzsonna helyére bátran beiktathatsz némi folyadékot is, különösen, ha éppen kánikula van. 1. nap
Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy csipet fahéj. Tízórai: egy bögre 100%-os paradicsomlé. Ebéd: 20 dkg grillezett csirkemell egy bögre fűszeres paradicsomsalátával. Uzsonna: egy alma.
Pizza paradicsom
A paradicsom a burgonyafélék családjába tartozó, Közép- és Dél-Amerikából származó rendkívül változatos megjelenésű kultúrnövény. Európába való bekerülésekor az érett piros színe miatt azt gondolták, hogy a növény mérgező, ezért kezdetben csak dísznövényként hasznosították. A paradicsom az egyik legegészségesebb zöldségünk, mert magas a vitamin és ásványi anyag tartalma. Nem csupán a C-vitamin tartalom magas benne, de jelentős az A, B1, B2 és E7 vitamin tartalma, valamint számos egyéb mikroelem forrása is. A paradicsomban található ásványi anyagok közül ki kell emelnünk a káliumot, a foszfort és a szilíciumot. A legnagyobb mennyiségben a paradicsomban található meg a likopin, ami antioxidáns hatású daganatellenes anyag, hő hatására nem károsodik. A likopin a fontosabb karotinoidok közé tartozik, kiváló antioxidáns. A likopin leggazdagabb forrása a paradicsomszósz (gazdagabb forrás, mint a nyers paradicsom). Magas antioxidáns hatású és gátolja a rákos sejtek kialakulását. Védi a májat, jó hatással van a mellékvese működésére és csökkenti a prosztatarák kialakulását.
Az ezerarcú paradicsom | Mindmegette.hu
- Dr szava éva franklin
- Étterem - Kecskemét
- Pizza paradicsom
- Wobenzym hatása
- Paradicsom gyógyító hatása - Fogyasszuk hatásosan -
- Albérlet gyula paradicsom
- Lenmagolaj hatása