- Pogácsa
- Zabpelyhes pogácsa | Futásról Nőknek
- Egészséges zabpelyhes szelet | TopReceptek.hu
Zabpelyhes túrótorta
Könnyű, lány zabpelyhes túrótorta
Hozzávalók:
1/2 kg túró
2 kis doboz natúr joghurt
6 evőkanál zabpehely (zabpehely ITT! ) (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT! ) (azóta zabpehelyliszttel is teszteltem, azzal is tökéletes lesz) (Szafi Reform zabliszt ITT! ) (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT! ) 6 evőkanál eritrit (ezt használtam)
3 tojás
1 evőkanál kókuszzsír (ezt használtam)
kezeletlen citrom héja és leve
Elkészítés:
A tojások sárgáját és fehérjét különválasztjuk. A sárgáját az eritrittel és a kókuszzsírral felverjük, beleöntjük a túrót, a joghurtokat, a zabpelyhet, a citromlevet és héjat. Robotgéppel alaposan kikeverjük, majd óvatosan hozzákeverjük a keményre felvert tojásfehérjéket. 175 fokos légkeveréses sütőben készre sütjük. Túrótorta meggyel
Update 1:
Csökkentett kalóriatartalmú édességet kapunk, ha a receptben a zabpelyhet és a cukorhelyettesítőt lecserélhetjük 3 ek. Szafi Reform süteménylisztre (Szafi Reform süteményliszt ITT! ). Aki az édesebb ízeket kedveli, adjon még hozzá 1 ek.
Pogácsa
Hozzászólások (7)
A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter! Yushika
Sat, 2020-02-22 19:16
Szia! Sajnos nekem teljesen üres lett a közepe, pedig nagyon guszta volt, mikor kivettem a sütőből, össze sem esett csak egyszerűen odatapadt az alja, és amikor megpróbáltam felszedni a Tepsiből, leragadt és csak egy héjszerű réteget, a tetejét húztam le róla. Nem volt belseje, nem volt tartalma a pogácsának. Tudsz esetleg segíteni, hogy mi lehetett a baj, mit ronthattam el? Előre is köszönöm a segítségedet! LongbowPrincess / LongbowPrincess
Sun, 2018-07-08 22:04
Kedves Csilla! Szeretném megköszönni Neked ezt az egyszerű, de nagyszerű receptet! 150g CH diéta miatt nem ehetek semmi cukros, semmi fehérlisztes dolgot, ráadásul csak meghatározott időben, meghatározott CH mennyiséget vihetek be. Ma vendégeink jöttek, olyan vendégváró falatot akartam készíteni, amit én is megehetek:)
Jelentem csodálatosan sikerült a pogi, tényleg pofon egyszerű! Rendszeresen fogom készíteni:)
Annyit változtattam az eredeti recepten, hogy tettem még pluszban bele tökmagot (hámozott, nyers), és kb 1/3 csomag sütőport.
- Zabpelyhes pogácsa | Futásról Nőknek
- Eladó telkek Csömör - 2. oldal | ingatlan.com
- Tws i7 használati utasítás
- Idősek otthona szent gellért senior apartmanház budapest 1119
- Sziget foofighters.com
- A hétfejű thunder bay
- Miteszunkma - G-Portál
- Diétás zabpelyhes pogácsa Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek
Zabpelyhes pogácsa | Futásról Nőknek
Desszertek, sütemények Egészséges desszertek Egészséges zabpelyhes szelet Az egészséges édesség is lehet finom. Az egészséges zabpelyhes szeletet szerintem lelkiismeret-furdalás nélkül lehet fogyasztani. A lisztet zabpehellyel helyettesítjük, a cukrot mézzel, a tésztára pedig banános-körtés-diós-fahéjas keverék kerül. A tetejét étcsokoládéval díszítjük. Nemcsak nekem, a családnak is nagyon ízlik, és a barátoknak, tágabb családnak is örömmel kínálom. Szerző: Lucka Hozzávalók 120 g zabpehely 100 g darált dió + egy kevés a körtés keverékbe 1 db körte 2 db tojás 1 db banán 150 g joghurt 4 ev. kanál méz 2 kv. kanál sütőpor fahéj étcsokoládé Elkészítés menete
A tojást a mézzel habosra verjük, belekeverjük a pépessé tört banánt és a joghurtot is. Hozzáadjuk a fahéjat, az apróra tört vagy darált zabpelyhet, a diót, végük a sütőport. Ha kell, cukorral vagy mézzel édesíthetjük. A tésztát sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük. A meghámozott körtét felkockázzuk, turmixgépbe tesszük, hozzáadunk egy kevés darált diót és egy csipet fahéjat, majd leturmixoljuk.
Kinyomtatom
Szakácskönyvbe
Értékelem
Elküldöm
Ezek is érdekelhetnek
Ajánlatok
Friss receptjeink
Hasonló Receptek
X
Próbáld ki az alábbiakat!
Vigyázz, kissé becsapós, hiszen ez az egészséges nasi első ránézésre akár pogácsának is tűnhet. A gluténmentes zabtallérból akkor is bátran eszegethetsz, ha vigyázni kívánsz a vonalaidra. A tésztájába keverhetsz zöldfűszereket, fokhagymát is. A túrót egy villával kicsit nyomkodd meg, majd keverd hozzá a felaprított zabpelyhet, a zablisztet, a tojást. Ízlés szerint fűszerezd sóval, borssal, és jól gyúrd össze. Ha nagyon ragacsosnak találod, adj még hozzá kevés zablisztet. A masszát tedd legalább fél órára a hűtőbe. Egy nagyobb tepsit bélelj ki sütőpapírral, és rakj rá kis tésztahalmokat. Ha laposabb tallérokat szeretnél, egy kicsit nyomkodd is meg őket. Reszeld le a sajtot nagyobb lyukú reszelőn, és szórd meg vele a tészta tetejét jó alaposan. Told előmelegített sütőbe, és 180 fokon körülbelül 15- 20 perc alatt süsd a tallérokat aranybarnára.
Egészséges zabpelyhes szelet | TopReceptek.hu
A körtés keveréket rákenjük a tésztára. 180 fokos sütőben 45-60 percig sütjük, tűpróbával győződünk meg arról, hogy a tészta elkészült-e.
Miután megsült, olvasztott étcsokoládéval megkenjük.
smile hangulatjel Nagyon szépen köszönöm a receptet!!!! heart hangulatjel kiss hangulatjel "
Neki ilyen lett:
Túrótorta zabpehellyel és fehérjével
Buzásné Kovács Lívia kefirrel készítette:
Kefires túrótorta
Winkler Ági barackkal készítette el, neki ilyen lett:
Zabos túrótorta
Nyomtasd ki a receptet egy kattintással
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Hozzávalók
Kb. 15 darabhoz:
15 dkg zabpehely
25 dkg zsírszegény túró
2 gerezd fokhagyma
1 db lilahagyma
1 tk szódabikarbóna
1 dl kefir
6 dkg kókuszzsír
1 kevés sajt a tetejére
só
Elkészítés
A zabpelyhet ledaráljuk (liszt állagúra), majd összekeverjük a szódabikarbónával. A túrót a kefirrel, a sóval, a megtisztított és felaprított hagymával és az áttört fokhagymával összedolgozzuk. A keverékhez adjuk a tojást és az olvasztott kókuszzsírt, majd a zabliszthez adjuk. Összekeverjük, és állni hagyjuk. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, majd egy kanállal a masszából kis halmokat rakunk. A pogácsák tetejét megkenjük egy tojás sárgájával, a tetejükre sajtot szórunk. 175-180 fokon addig sütjük, míg alul és felül is megpirul (kb. 20 perc). Kinyomtatom
Szakácskönyvbe
Értékelem
Elküldöm
Ezek is érdekelhetnek
Ajánlatok
Friss receptjeink
Hasonló Receptek
X
Próbáld ki az alábbiakat!
Villámgyors túrós-zabpelyhes pogácsa (fehérliszt mentes)
Valóban villámgyors ez a kívül ropogós, belül puha pogácsa, mert fél óra alatt elkészül sütéssel együtt és már ehető is. Az utóbbi időben ennyire egyszerű, villám recepteket hozok, mert csak ilyenekre van időm. A családom imádja a süteményeimet, ezért néha muszáj sütnöm, de örülök, ha mostanában ilyeneket "össze tudok dobni". Pedig már ki vagyunk éhezve bonyolultabb finomságokra is... 😊
Hozzávalók:
kb. 20 db pogácsához
25 dkg tehéntúró
2 kisebb tojás
3 evőkanál zabpehelyliszt
3 púpos evőkanál zabpehely
1 kávéskanál só
+ a tetejére 10 dkg reszelt trappista sajt,
de a fele lehet füstölt sajt is
A pöttyös kézműves kerámiák megvásárolhatók a webáruházban az alábbi linkre kattintva:
Elkészítés:
A hozzávalókat (a reszelt sajt kivételével) egy tálban összekeverjük és 5 percig állni hagyjuk, hogy a zabpehely egy kicsit megszívja magát. (Ha túl lágynak érezzük, adhatunk még hozzá zabpelyhet, de összességében ez egy ragacsos "massza" lesz, nem tészta. )
- Hal kapás előrejelzés
- Riport készítése minta