- Főtt barna rizs kalória
- Főtt kukorica kalória tartalma | KalóriaBázis - Étel adatlap
- Fat rizs kaloria 1
- Főtt fehér rizs kalória tartalma | KalóriaBázis - Étel adatlap
- Rizs, teljes kiőrlésű, főtt só - Kalória
Sokan a szénhidrátokat egy az egyben a fehér cukorral azonosítják, melytől minden diétázó és alakját formáló ember tartózkodni szeretne. Korábban már összeszedtük a szénhidrátokat érintő tévhiteket, végigolvasva te is meggyőződhetsz arról, hogy nem kell mintől félni. Nem szabad – és nem is igazán lehet – kiiktatni az étrendből, törekedj hát arra, hogy minél hasznosabb szénhidrátforrásokat tégy a tányérodra. Ebben segítünk most. Az összetett szénhidrátok nem emelik meg a vér cukorszintjét, lassabban kerülnek feldolgozásra a szervezetben, és az utánuk jelentkező teltségérzet is tovább tart. 7 összetett szénhidrát, melyet bártan beépíthetsz a diétádba, fogyókúrádba. 1. Csicseriborsó
Egy csésze a minimálisan ajánlott napi rostbevitel egyharmadát fedezi. Emellett pedig igen gazdag kalcium- és foszfátforrás, melyek nagy szerepet játszanak a csontok egészségében. 1 pohár főtt vagy konzerv csicseriborsó: 270 kalória, 4 g telítetlen zsír, 45 g szénhidrát, 8 g cukor, 11 mg nátrium, 13 g rost, 15 g fehérje.
Főtt barna rizs kalória
A csicseriborsónak rendkívül magas a rosttartalma Forrás: Shutterstock 2. Zabpehely
Rostban, vitaminokban és tápanyagokban igen gazdag, csökkenti a "rosszfajta" koleszterint, nem mellesleg pedig az egyik legkiválóbb reggeli. 1/2 csésze száraz zabpehely: 150 kalória, 3 g telítetlen zsír, 27 g szénhidrát, 1 g cukor, 4 g rost, 5 g fehérje. 3. Édesburgonya
A benne lévő cukor a szervezetben lassan szabadul fel, így nem kell "cukorsokktól" tartanod. Emellett azonban olyan tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, melyek csökkentik a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. 1 kis édesburgonya: 112 kalória, 0 g zsír, 26 g szénhidrát, 5 g cukor, 72 mg nátrium, 4 g rost, 2 g fehérje. Az édesburgonyában lévő cukor a szervezetben lassan szabadul fel Forrás: Shutterstock 4. Teljes kiőrlésű kenyér
Az egészséges és diétás étrendben sem kell nélkülöznöd a szendvicset. Amire azonban mindenképp érdemes figyelned, hogy valóban 100 százalékos teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret válassz.
Főtt kukorica kalória tartalma | KalóriaBázis - Étel adatlap
Az élelmiszer neve keresése: 100 g tartalmaz 144, 84 kcal Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Rizs, teljes kiőrlésű, főtt só - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
Fat rizs kaloria 1
Főtt fehér rizs kalória tartalma | KalóriaBázis - Étel adatlap
2 adag
előkészület: 5 perc
•
sütés: 5 perc
story
A japán tésztalevesem után következő fogás volt, annak a maradék húsából. ajánlat
A kínai étrendben a rizs önálló fogás, nem köret. elkészítés
A rizst megpároljuk a vízzel, sóval a tűzön, vagy 175 °C fokos sütőben 10-15 perc alatt. Egy wokban vagy valamilyen nehezebb vasedényben fogjuk elkészíteni a pirított rizst. A hagymát összevágjuk, a tojást felkeverjük. Mikor a wok már tűzforró, beleöntjük az olajat, és ha már szinte füstöl, hozzáöntjük a tojást, hagymát, és a kanállal apróbb darabokra szedjük. Gyorsan kell dolgoznunk. Hozzászedjük a kicsit fellazított párolt rizst, a szója- és halszószt, és nagyjából 1 percig együtt pirítjuk forgatva, majd tálalunk. *hirdetés/ajánlat
elkészítettem: 10 alkalommal
statisztika
beküldve: 2015. 01. 20.
tegnapi nézettség: 15
össznézettség: 15 004
elküldve: 0
receptkönyvben: 39
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -
egyéb elnevezések
rizsköret, pirított rizs, tojásos rizs
Rizs, teljes kiőrlésű, főtt só - Kalória
Kategória:
Hús, húskészítmény
Ennyiszer választották:
40089
Létrehozta:
kalóriabázis
Utoljára módosította:
Megjegyzés:
1
g
( 1
g)
tápértéke:
kcal:
1. 63
zsír:
0. 08
szénhidrát:
0
fehérje:
0. 21
100 gramm
kcal: 163
zsír: 8. 1
szénhidrát: 0. 4
fehérje: 21
- Fat rizs kaloria diet
- Kínai pirított rizs | NOSALTY
- Fat rizs kaloria hot
- Főtt kuszkusz kalória tartalma | fooddatasheet_title
- Fat rizs kaloria pizza
- Irány Televízió | Borsod-Abaúj-Zemplén megye - +36-20-247-2991 - +36-46-755-505 - [email protected]
Főtt kuszkusz
kalória tartalma: 112 kcal
Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z)
ételben/italban,
illetve a tápanyagok összetételét! Kategória:
Gabona, mag, örlemény
Ennyiszer választották:
66226
Létrehozta:
Admin
Utoljára módosította:
Megjegyzés:
Mennyit ettél belőle? kcal
Mást keresel? USDA betöltések:
2018-03-06 18:26:26
emese89
Szólj hozzá! Hozzászólni csak regisztráció után tudsz! Ez megint olyan, mint a főtt tészta és a főtt rizs. Mennyi vizet vett fel? Attól függ a kalóriája!!! Meg attól, hogy mi volt az alap ugye sokféle létezik. Ami nekem most itthon van csomagolás szerint 1, 8 g zsírt tartalmaz. A linkben az elkészítési mód úgy kezdődik hogy vajon ide nem passzol, akkor több lenne benne zsír. Hibás az adat (és viszonyítási alap ne a McDonalds legyen szerintem:))
Grenn Fram Tesco oldalán:
És persze a linken lévő adatok nyers állapotban értendőek, viszont étkezéskor máshogy mérjük, ezért érdemes azt is kiszámolni/utánnanézni, hogy mekkorára duzzad főzés közben ( ha már a főtt kuszkusz a neve, nem pedig nyers állapotú)
reply to Gonoszka1's post
#2 A kalóriájához nem nagyon értek, de úgy érzem tudok hozzátenni az eszmecseréhez, ami hasznos lehet. Szerintem a szárazanyagtartalom az ami meghatározza a krumpli kalóriáját, hiszen az a keményítő bizony kalóriát tartalmaz. Itt egy ismertető erről:
Az idén sárga színű A minőségűt vetettem, és valóban olyan, aminek írják. Rakott krumplinak, salátának első osztályúan bevált, de mivel ez az egy fajtám van, ez a petrezselymes krumplim is, bár jobb lenne erre a célra egy B vagy C minőségű. A levesekbe kiváló, mert nem esik szét. A kalóriáját tekintve ellenben nem ebben van a legtöbb, megint tanultam valamit:)
Itt van bővebben is, ha valakit érdekel ez az osztályozás: